在快节奏的生活中，为宝宝准备一顿既营养又美味的晚餐显得尤为关键，一顿科学合理的晚餐不仅可以补充一天中消耗的能量，而且还能帮助宝宝健康成长，本篇就将介绍几种简单易做的宝宝晚餐食谱，不仅色彩丰富、食材多样，更能满足宝宝不同阶段的成长需求。
一、宝宝蔬菜鸡肉丸子
材料：
- 鸡胸肉200克
- 胡萝卜半根
- 西兰花小朵几朵
- 盐适量
- 黑胡椒粉少许
做法：
1、鸡胸肉洗净后切丁，用搅拌机打成泥；
2、胡萝卜和西兰花分别切丁，用沸水焯一下；
3、将胡萝卜和西兰花丁与鸡胸肉泥混合，加入盐和黑胡椒粉调味，搅拌均匀；
4、用手将调好味的鸡胸肉糊团成丸子；
5、将做好的丸子放入沸水中煮熟；
6、取出后可根据宝宝年龄选择切成适合大小的块。
二、番茄土豆牛肉泥
材料：
- 牛肉50克
- 土豆1个
- 番茄半个
- 盐少许
- 清水适量
做法：
1、牛肉洗净切丁，放入清水中煮至熟烂后捞出；
2、土豆去皮切丁后蒸熟，番茄去皮切碎备用；
3、将煮熟的牛肉丁与土豆、番茄一起倒入搅拌机，加少量清水搅打成细腻泥状；
4、最后可以根据需要调入适量盐调味，注意婴儿辅食不宜过咸。
三、南瓜小米粥
材料：
- 小米20克
- 南瓜一小块
- 水500毫升
- 冰糖（可选）适量
做法：
1、小米淘净后用水浸泡20分钟；
2、南瓜去皮去籽切小块；
3、将泡好的小米连同浸泡的水一同倒入锅中，开中小火慢炖；
4、待小米开锅后加入南瓜，转小火继续熬煮至浓稠状；
5、如想增加口感，可在粥快熟时加入冰糖。
四、香蕉苹果牛奶泥
材料：
- 苹果1/4个
- 香蕉半根
- 牛奶100毫升
做法：
1、苹果和香蕉去皮切小丁；
2、将水果丁放入搅拌机中，加入牛奶；
3、搅拌至均匀无颗粒状；
4、根据情况可酌量加入温开水调节粘稠度，使食物更符合宝宝吞咽的需求。
五、鱼虾粥
材料：
- 米饭1杯
- 去骨鱼肉末30克
- 对虾仁数个
- 洋葱少许
- 清水适量
做法：
1、先将洗净的大米淘洗并煮成软糯的粥底；
2、把处理干净的虾仁剁成末，洋葱切细；
3、待粥熟后，加入鱼肉末和虾仁末继续炖煮几分钟；
4、加入洋葱，根据宝宝的口味加适量盐即可。
这些晚餐食谱不仅色香味俱全，还可以根据宝宝的口味和营养需求灵活调整食材比例，让宝宝享受美食的同时，补充身体所需的各种营养元素，促进健康成长。
facai888
这家伙太懒。。。
