车厘子的功效与作用

车厘子，又称樱桃，是一种小而圆的水果，具有浓郁的甜味和酸味，被广泛认为是美味的水果之一。除了味道好外，车厘子还具有多种健康功效和营养价值。

车厘子富含抗氧化剂，如维生素C和花青素。这些抗氧化剂能够帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化和炎症反应，提高免疫力，预防慢性疾病。

车厘子含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的健康。膳食纤维可以增加肠道蠕动，预防便秘，并有助于维持良好的肠道菌群平衡。

车厘子中的花青素具有抗炎作用，可以减轻炎症和关节疼痛。对于患有关节炎等炎症性疾病的人来说，经常食用车厘子可以起到缓解症状的作用。

车厘子富含钾和维生素C，有助于降低血压，促进心血管健康。车厘子中的花青素还可以减少血管内的脂质积聚，预防动脉硬化。

车厘子含有丰富的维生素A和维生素K，可以维持视力和骨骼健康。车厘子还含有铁、钙和镁等矿物质，有助于维持身体的正常功能。

一些研究表明，车厘子中的抗氧化剂和抗炎物质具有抗癌作用。常食用车厘子可能有助于预防某些类型的癌症，如结直肠癌和乳腺癌。

车厘子约含有每100克约含有77卡路里，维生素C 12.86g，蛋白质0.72g，脂肪0.38g，碳水化合物18.49g，膳食纤维1.60g，维生素A维生素B1，B2，钾，钙，铁，镁，磷等多种微量元素。

车厘子除了味道鲜美外，还具有多种健康功效和营养价值。建议每天食用适量的车厘子作为健康饮食的一部分，以获得其所提供的营养和健康