中医穴位按摩手法

中医保健按摩是一种古老的中医疗法，通过按摩穴位和经络来调节人体阴阳平衡，促进气血运行，从而达到调理身体、预防疾病的目的。

按摩手法

中医保健按摩包括推拿、揉捏、拨动、按压等手法。推拿是以双手掌表面或指关节对患者经络及其周围组织施以适度力量，使患者产生较强的舒适感。揉捏是利用手指腹、掌根或掌侧对胁腹肢体等进行辗转压搓。拨动是指用手指对经脉来回翻动推拿。按压则是在经络或穴位上用手指按压，并配合适当的力度和时间。

作用与效果

中医保健按摩能促进人体的血液循环、淋巴循环，提高机体免疫力，缓解疲劳，预防和辅助治疗一些慢性病和功能障碍疾病。比如，针对腰腿酸软、失眠健忘、头晕头痛、肩颈疼痛等问题，经常进行中医保健按摩能够取得较好的舒缓效果。

适用人群

中医保健按摩适合于各年龄层的人群，尤其适合于长期伏案工作、缺乏运动的人群。对于老年人来说，定期进行中医保健按摩能够促进气血运行，调养身体，延年益寿。但是孕妇、急性发热病、癌症患者和严重心脏病、肝脏病、肾脏病的患者，以及在感冒、发热、腹泻等疾病的发作期间均不宜进行按摩。

注意事项

进行中医保健按摩时，要选择正规的医疗机构和有经验的按摩师进行。按摩时要根据个人体质和需要进行选择按摩部位和手法，避免强行按摩导致不适。另外，按摩后要多饮开水，加速代谢废物的排出，以免引起体内湿气滞留。

中医保健按摩是一种有效的中医疗法，可以帮助人们改善身体健康、缓解疲劳、增强抵抗力。但在进行按摩前，一定要咨询医生，了解自己的身体状况和适合的按摩方式。