警惕晒伤，立秋后出行仍需谨慎

立秋，标志着夏季的结束和秋季的开始，随着气温逐渐降低，人们可能会认为晒伤不再是问题，实际上，立秋后的出行仍然需要警惕晒伤。

我们需要了解晒伤的原因，晒伤是由于皮肤长时间暴露在阳光下，受到紫外线的照射而产生的，紫外线能够破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤潮红、肿胀、疼痛，甚至引发皮肤癌，无论季节如何，都需要保护好自己的皮肤。

立秋后的天气仍然不稳定，虽然气温有所降低，但天气仍然可能晴朗，阳光仍然强烈，秋季的空气质量也可能受到影响，空气污染物的浓度可能增加，对皮肤健康产生不良影响。

在立秋后出行时，仍需谨慎对待晒伤，以下是一些建议：

1、避免长时间暴露在阳光下，在户外活动时，尽量选择阴凉处或避免阳光直射的时间段。

2、使用防晒霜，在出门前，涂抹适量的防晒霜，并选择适合自己肤质的防晒霜。

3、穿着适当的服装，在户外活动时，穿着宽松的长袖衬衫和长裤，避免皮肤直接暴露在阳光下。

4、补水，在户外活动时，保持身体水分补充，避免脱水。

5、注意饮食，在户外活动时，尽量选择清淡的食物，避免过多摄入辛辣、刺激的食物。

立秋后出行仍需警惕晒伤，只有采取适当的防护措施，才能有效保护好自己的皮肤健康。