美国最老模特是谁

80岁美国最强老太，健身秘诀让你拥有健康老年生活！

美国健身圈最强老太，名字叫作Ernestine Shepherd， 今年已经80岁了，却比大多数年轻人都要健壮，这究竟是怎么回事呢？

Ernestine Shepherd，是一位曾经的普通的家庭主妇，有一天她的姐姐突然去世让她深受打击，她意识到自己还没有达到人生的巅峰，于是开始参加健身活动，从事起了健美和长跑。在一次比赛中，她和其他的参赛者一起比赛，但是，遭遇了一起意外。这次事故让她心态发生了变化，自此开始了更加严格的训练，最终成为了80岁健美界的冠军。

那么，Ernestine Shepherd如何做到如此出色的健美成绩呢？

一、 计划和目标

Ernestine Shepherd每天都要早起，不吃油炸食物和加工食品，并每天跑步，进行力量训练和瑜伽。坚持健身已经成为了她日常生活中不可或缺的一部分。

二、 坚持运动

要保持好身材，坚持锻炼和不吃脂肪的食品是必须的。但是，在坚持健身的过程中，可能会出现肌肉酸痛等问题。可是，Ernestine Shepherd可从未想过要放弃运动。她知道运动对身体健康的好处，所以她选择坚持下去。

三、 竞争心态

要成功，不仅要锻炼身体，还要具备良好的心态。Ernestine Shepherd在比赛时，会表现出强烈的竞争心态和适应性，对于失败的事尽力去弥补，而不是心灰意冷。

四、 肤浅的健身只是表象

“健身并不是只为了好看，健身让我保持健康。 ”Ernestine Shepherd常说。所以，她一直将健身视为保持健康的方式，去让身体变得健康，而不是单纯地关注外表。

对于年轻人来说，“锻炼身体”或许是令人疲惫的任务，但对于Ernestine Shepherd却是一件令自己满意的事。健康是每个人追求的目标，Ernestine Shepherd通过自己的生活经历证明了这点。

如果你希望达到健康的老年生活，建议你：

1. 计划好自己的健身计划，并制定明确可行的目标。

2. 坚持健身，逐渐增加运动量，并对自己的身体负责。

3. 培养正确的竞争心态，必要时向健身教练或医生咨询。

4. 肌肉的锻炼不仅是为了好看，而是为了让身体保持健康。

健康的生活方式从现在开始，科学的生活习惯需要长期养成！