健身久了青筋会很明显

健美青筋怎么变粗了

健美青筋怎么变粗？健美青筋的粗细程度通常受到训练、营养和基因等因素的影响。想要增加健美青筋的粗度，需要通过综合的方法进行训练和调整饮食。以下是一些方法和建议：健美青筋的粗细与肌肉的发达程度密切相关。因此，重点训练目标肌肉群可以促进青筋的增粗。 重量训练： 使用适当的重量进行训练，以刺激肌肉生长。重量应该让你在每组中做8到12次的重复动作。 针对性训练： 选择针对青筋明显的部位进行训练，比如手臂、腿部、胸部等。 多角度训练： 在训练中采用多种角度和姿势，以充分刺激肌肉。良好的营养对于肌肉生长和青筋发展至关重要。...