低热量食物有哪些水果

低热量食物有哪些水果

探索低热量食物：14种健康选择低热量食物在维持身体健康和控制体重方面发挥着关键作用。下面是一些低热量食物的精选列表，它们提供了丰富的营养，同时有助于保持健康的体重。 1. 蔬菜蔬菜是低热量食物的主要来源之一。例如： 西兰花：富含维生素C、叶酸和纤维，每100克约含30卡路里。 菠菜：提供维生素K、A和C，每100克约含23卡路里。 2. 水果水果是健康的低热量零食选择。比较低热量的水果包括： 草莓：富含抗氧化剂和维生素C，每100克约含32卡路里。 西瓜：高水分含量，每100克约含30卡路里。 3. 蛋白...