主食怎么吃好

夏季宜食西瓜

随着夏季的到来，人们常常会转向清爽解暑的食物。虽然菠菜、芹菜等绿色蔬菜在营养上有一定的优势，但在炎炎夏日，西瓜成为了不少人的首选，而且有着多重优点。 清热解渴夏季气温升高，人体容易出现燥热的情况。而西瓜具有极佳的清热解渴作用，含有丰富的水分和天然果糖，能够迅速补充身体水分，消除口渴，帮助调节体温。 营养丰富西瓜含有丰富的维生素C、维生素A、钾等营养成分，对于增强免疫力、促进新陈代谢、维持心血管健康都有积极作用。西瓜还含有一些特殊的生物活性物质，如番茄红素，具有抗氧化、抗炎和抗癌作用。 低热量相比于一些其他水果，西瓜...