鲨鱼肌百度百科

鲨鱼肌在哪个位置

鲨鱼肌训练指南 鲨鱼肌训练指南 鲨鱼肌，又称三角肌后束，是人体背部肌肉群中非常重要的一部分。它位于三角肌的上半部分，形状独特，像鲨鱼的背鳍，因此得名鲨鱼肌。 以下是一些常见的鲨鱼肌训练动作： 1. 杠铃肩上推举（Barbell Shoulder Press） 这是一种经典的训练鲨鱼肌的动作。站在坚固的支撑面前，抓住杠铃，将其从肩膀推高过头，然后缓慢放下。这个动作可以有效地激活鲨鱼肌。 2. 高位下拉（Lat Pulldown） 这个动作主要是针对背部的肌肉，但也能有效地训练...