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健美混合肌肉训练图片大全健美混合肌肉训练是一种综合的健身方式，旨在通过练习不同肌肉群，塑造整体身材。下面是一些健美混合肌肉训练的图片示范，可以帮助你了解不同动作的正确姿势，并指导你进行适当的训练。1. 波比式俯卧撑（Poppy Pushups） 这个动作主要锻炼胸肌和手臂肌肉。开始时，以俯卧撑的姿势跪在地上，将手掌放在肩膀的宽度上。向下弯曲手肘，保持身体稳定，并尽力推起，直到手臂伸直。重复此动作。2. 哑铃深蹲（Dumbbell Squats） 这个动作主要锻炼臀部、腿部和核心肌肉。双脚与肩膀同宽，手臂握住...