肩窄的健美运动员

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窄肩健美女运动员：如何塑造窄肩线条？在健美运动界，肩部的塑造是塑造完美身材的关键之一。虽然许多人追求宽阔的肩膀线条，但也有一些女性健美运动员希望突出她们独特的窄肩线条。下面将介绍如何通过训练和营养来塑造窄肩线条。 1. 训练重点：1. 肩部训练： 尽管目标是窄肩线条，但是通过肩部训练可以增加肩部肌肉的立体感，从而使窄肩看起来更加有力量和定义。重点应放在侧三角肌（肩中部）、前束（肩前部）和后束（肩后部）上。2. 避免过度训练： 避免过分强调肩部的宽度。采用轻量高重复次数的训练，以刺激肌肉耐力和定义，而不是增加肌...