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海边健美：如何在海滩锻炼身体并保持健美？ 海边健美：如何在海滩锻炼身体并保持健美？ 海滩不仅是度假的理想之地，也是锻炼身体的绝佳场所。海风、细沙和浪花都能为你的健身计划增添一份乐趣和挑战。下面是一些关于如何在海滩上进行健身的建议，以及如何最大程度地利用海边的环境来塑造健美体态。 在海滩上进行健身需要有一个合理的计划。确定你的健身目标：是增肌还是减脂？制定相应的训练计划和饮食计划。记得带上防晒霜、水壶和毛巾，以及适当的运动服装和鞋子。 在开始正式训练之前，进行一些热身运动是必不可少的。选择一片...