成人晚上喝纯牛奶好吗

晚上喝纯牛奶好吗会胖吗

晚上喝纯牛奶的好处与注意事项晚上喝纯牛奶在一定条件下是有益的，但也需要考虑个人的健康状况和习惯。下面将详细介绍晚上喝纯牛奶的好处以及需要注意的事项。 好处：1. 提供优质蛋白质： 纯牛奶是优质蛋白质的良好来源，晚上喝牛奶可以补充身体所需的蛋白质，有助于维持肌肉健康和修复组织。2. 促进睡眠： 牛奶含有色氨酸，它是一种可以帮助睡眠的氨基酸，有助于放松身体，促进睡眠。热牛奶尤其对一些人有助于入睡。3. 提供钙和维生素D： 牛奶是钙和维生素D的良好来源，有助于骨骼健康。晚上喝牛奶可以帮助补充钙质，特别是对于...